Как выбрать пиколинат хрома: состав и дозировка на этикетке

Хром — из недорогих добавок, переплачивать тут не за что. Но на полке легко прихватить «жиросжигающий комплекс» вместо чистого хрома или ошибиться с дозой. Разберём, куда смотреть.

1. Форма

Под тягу к сладкому и обмен глюкозы берите пиколинат хрома — он усваивается и изучен лучше всех. Полиникотинат — рабочая замена, но данных по нему поменьше.

2. Доза на порцию

Ориентир — 200 мкг (микрограмм!) в одной порции. Не спутайте мкг и мг. 200 мкг — рабочая доза; варианты по 1000 мкг «для ускорения» не нужны и без наблюдения нежелательны.

Пиколинат, 200 мкг/порциято, что нужно

«Комплекс» с хромом + 10 экстрактовобычно недодаёт

Мегадоза 1000 мкгбез нужды

3. Чистый состав

Чем меньше «бустеров», кофеина и жиросжигательных смесей, тем лучше — если вам нужен именно хром. Такие комплексы дороже, а хрома в них нередко кот наплакал.

Красные флаги

• Обещания «сжигает жир» и «минус N кг» — хром так не действует.
• Доза в мг вместо мкг или вовсе не указана на порцию.
• Хром прячут в «проприетарную смесь».

Где искать

Мы добавки не продаём. Состав и дозу удобно проверять на маркетплейсах — берите чистый пиколинат 200 мкг и не переплачивайте за «жиросжигающие» комплексы.