Симптомы и их причины
Идём от жалобы к причине: что стоит проверить и какие вещества при этом упоминают исследования.
Симптомы и их причины
Частые жалобы — и что за ними может стоять с точки зрения дефицитов.
- 1 Почему вес не снижается: 7 причин помимо питания
- 2 Инсулинорезистентность: как она мешает худеть и усиливает голод
- 3 Тянет на сладкое вечером: 5 причин, которые редко замечают
- 4 Постоянное чувство голода: почему аппетит выходит из-под контроля
- 5 Редеют волосы: почему обследование начинают с ферритина
- 6 Хроническая усталость: почему сон не восстанавливает силы
- 7 Просыпаетесь ночью в тревоге: роль магния и других минералов
- 8 Нерегулярный цикл: где дефициты, а где повод обратиться к врачу
- 9 Что такое СПКЯ: почему меняется вес и как это корректируют
- 10 Какие анализы сдать до приёма добавок: базовый чек-лист
Как совмещать добавки
Что усиливает друг друга, а что мешает усвоению, — и как собрать разумную схему.
Вопросы из поиска
Двадцать вопросов, которые чаще всего вводят в поисковую строку, — и спокойные ответы по науке.
- 1 Помогают ли витамины худеть: где наука, а где реклама
- 2 Судороги в ногах ночью: 6 причин и роль минералов
- 3 Ферритин низкий: как его поднять едой и добавками
- 4 Клонит в сон весь день: 8 причин постоянной сонливости
- 5 Как усмирить аппетит: физиология вместо жёстких диет
- 6 Магний для женщин: 7 функций, про которые не пишут на банке
- 7 Как перестать срываться на сладкое: пошаговая стратегия
- 8 Упадок сил: какие дефициты проверить, прежде чем пить «витамины от усталости»
- 9 Добавки после 30: разумный минимум для женщины
- 10 Совместимость добавок: какие пары не работают вместе
- 11 Мёрзнут руки и ноги даже дома: возможные причины
- 12 ПМС: какие добавки обсуждают в исследованиях
- 13 Организм просит сладкого: какие дефициты за этим стоят
- 14 Плохо сплю: 10 шагов, которые пробуют до снотворных
- 15 Ногти слоятся, волосы секутся: с каких анализов начать
- 16 Как отличить рабочий БАД от пустышки: 8 признаков
- 17 Поддержка нервной системы: что пьют помимо успокоительных
- 18 Почему падает гемоглобин: причины и план действий
- 19 Как заподозрить анемию до анализов: ранние сигналы
- 20 Голова болит чаще обычного: 7 повседневных причин
Симптомы по полочкам
Один симптом — один разбор: почему он возникает, чем это подтверждают и в какой момент имеет смысл говорить о добавках.
- 1 Акне никак не проходит: где здесь дефицит цинка
- 2 Кожа потускнела и выглядит уставшей: чего не хватает
- 3 Волосы выпадают после родов: когда это пройдёт
- 4 Ломкие и секущиеся волосы: дефициты плюс правильный уход
- 5 Кожа сохнет зимой: в чём настоящая причина
- 6 Тревога на пустом месте: какие дефициты стоит исключить
- 7 Пропала мотивация: с чего начать проверку
- 8 Раздражает буквально всё: дефициты, гормоны или переутомление
- 9 Просыпаюсь под утро и не засыпаю: в чём дело
- 10 Долго сплю, но встаю разбитым: ищем причину
- 11 Болезненные месячные: что действительно облегчает боль
- 12 Настроение штормит перед месячными: как выровнять
- 13 Мажущие выделения до месячных: норма или нет
- 14 После 40 началась перименопауза: как её распознать
- 15 Высыпания перед циклом: почему кожа реагирует на гормоны
- 16 Постоянно хочется спать: 8 причин дневной сонливости
- 17 Плохо от смены погоды: физиология или самовнушение
- 18 Живот постоянно вздут: разбираем возможные причины
- 19 Не проснуться без кофе: о чём говорит эта привычка
- 20 Всё время холодно: от нехватки железа до щитовидки
- 21 Магний при мигрени: что показывают исследования
- 22 Голова болит перед месячными: причины и решения
- 23 Мышцы ноют без причины: что за этим стоит
- 24 Ноги не дают уснуть: синдром беспокойных ног и железо
- 25 Ломота в суставах: возможная связь с витамином D
- 26 Заеды в уголках губ: о нехватке каких витаминов сигнал
- 27 Кровоточат дёсны: не только про гигиену
- 28 Беспричинные синяки на теле: когда идти к врачу
- 29 Брови и ресницы редеют: в чём может быть причина
- 30 Бледная кожа и круги под глазами: что за этим
- 31 Стал сильно потеть: гормоны, нервы или дефициты
- 32 Дрожат руки: где нехватка магния, а где сигнал к врачу
Что с чем и как выбрать
Сопоставляем формы веществ друг с другом и собираем понятные наборы под конкретные ситуации.
- 1 Всё время тянет на солёное: что это значит
- 2 Постоянно хочется кислого: о чём сигнал
- 3 Желание грызть лёд: скрытый признак дефицита железа
- 4 Тянет на шоколад: действительно ли не хватает магния
- 5 Бисглицинат или цитрат магния: как выбрать под задачу
- 6 Мио- против д-хиро-инозитола: в чём разница форм
- 7 Цинк пиколинат или цитрат: сравниваем усвоение
- 8 Триптофан или 5-HTP: что лучше для сна и настроения
- 9 Витамин D в каплях или в капсулах: что выбрать
- 10 Сульфат или хелат железа: сравнение по переносимости
- 11 При СПКЯ вместе: инозитол, магний и хром
- 12 Когда нет сил: железо, магний и витамин D в связке
- 13 Против стресса: магний плюс 5-HTP
- 14 Для кожи: цинк, витамин D и альфа-липоевая кислота
- 15 Стартовый комплект добавок: разумный минимум для начала
- 16 Добавки для волос с доказанной пользой
- 17 От усталости: подборка добавок по её причинам
- 18 Женская энергия: какие добавки имеют смысл
- 19 Осень на носу: что стоит пить в этот сезон
- 20 Базовый набор для женщины: без лишнего, только нужное