Когда волосы начинают сыпаться сильнее обычного, толковый трихолог первым делом направляет не на дорогие процедуры, а на анализ ферритина. Связь железа и волос прямая — вот как она устроена.

Зачем волосам железо

Волосяные фолликулы — среди самых активно делящихся клеток организма, им нужно много «топлива» и кислорода. При нехватке железа тело переходит в режим экономии: скудный запас оно направляет к жизненно важным органам, а волосы отправляет в конец очереди. Фолликулы досрочно уходят в фазу выпадения — это состояние называют телогеновым выпадением.

💇‍♀️Волосы — последние в очереди

При дефиците железа тело сначала снабжает жизненно важные органы, а фолликулы страдают первыми.

Что важно знать про ферритин

Волосам, как правило, мало «нижней границы нормы». Многие трихологи считают комфортным ферритин выше ~30–40 нг/мл, а порой и выше. При этом гемоглобин может оставаться идеальным — то есть анемии нет, а волосам железа не хватает.

Причин немалоВыпадение волос вызывает не только железо: щитовидная железа, стресс, гормоны, нехватка белка, послеродовый период. Поэтому железо пьют по анализу, а не «на всякий случай», — иначе легко упустить настоящую причину.

Каких сроков ждать

Даже при точном попадании в причину волосы откликаются медленно: заметное сокращение выпадения — через 2–3 месяца после восстановления ферритина, а отросшая длина ещё позднее. Мгновенного результата тут не бывает, и это нормально.

Что предпринять

Сдать ферритин и заодно проверить щитовидку (ТТГ).
При низком ферритине — курс железа (хелат) с витамином C.
Запастись терпением: оценивать итог через 3 месяца.

Коротко о главном

Дефицит железа — распространённая причина выпадения волос у женщин.
Волосам важен не «нижний предел», а достаточный ферритин.
Результат приходит медленно; проверьте и другие возможные причины.

Источники

Trost L.B. et al. The role of iron in hair loss. J Am Acad Dermatol, 2006.
Kantor J. et al. Serum ferritin and telogen effluvium. J Invest Dermatol, 2003.