Волосы выпадают после родов: когда это пройдёт

Малышу три-четыре месяца, и вдруг после каждого мытья головы в сливе остаётся пугающий клубок. Расчёска полная, на подушке волосы, у линии роста «просветы» — и тревожная мысль: «я лысею». Спокойно: послеродовое выпадение — одно из самых предсказуемых явлений в трихологии. У большинства женщин оно начинается через 2–4 месяца после родов и само сходит на нет к 6–12 месяцам. Но есть ситуации, когда процесс затягивается — и почти всегда за этим стоит железо.

Почему волосы «сыплются» именно сейчас

Во время беременности высокий эстроген удерживал волосы в фазе роста дольше обычного — поэтому коса и была такой густой. После родов гормоны возвращаются к исходному уровню, и все «задержавшиеся» волосы дружно переходят в фазу выпадения. Это называется телогеновым выпадением: волос уходит много и сразу, но фолликулы живы и уже растят новые. Присмотритесь к линии роста — короткие «антенки» новых волос обычно видны уже через пару месяцев.

Что может затянуть восстановление

• Низкий ферритин. Роды — это кровопотеря, а беременность и кормление щедро расходуют запасы железа. Фолликулам, одним из самых быстро делящихся клеток тела, железа не хватает в первую очередь.
• Дефицит цинка и белка. На грудном вскармливании потребности выше, а полноценно есть с младенцем на руках получается не всегда.
• Щитовидная железа. Послеродовый тиреоидит случается примерно у 5–10% женщин и тоже умеет «ронять» волосы.
• Хронический недосып и стресс — сами по себе способны поддерживать телогеновое выпадение.

Какие анализы расставят точки

Минимум, который стоит сдать, если выпадение сильное или длится дольше полугода: ферритин, общий анализ крови, ТТГ. Про связь запасов железа и густоты подробно написано в статье про железо и выпадение волос. Если ферритин низкий, кормящей маме обычно подбирают щадящую форму — хелат переносится мягче классических солей, разбор в разделе железа хелата. При нехватке цинка обсуждают курс цинка пиколината — но только не в один приём с железом, они конкурируют за усвоение.

Что помогает, а что — маркетинг

Работает скучное: белок из расчёта примерно 1,2 г на килограмм веса (кормящей маме — больше), закрытые дефициты железа и цинка, время. Не ускорят процесс «специальные» шампуни от выпадения — шампунь контактирует с кожей головы полминуты и на телогеновую волну повлиять не может. Ампулы и сыворотки дадут в лучшем случае косметический эффект у стержня волоса, но не изменят число выпадающих. Стричься «чтобы волосы стали гуще» тоже не обязательно — густота определяется фолликулами, а не длиной. Если хочется что-то делать руками — мягкий массаж кожи головы: хуже не будет, кровоток лучше.

Куда двигаться

Первые полгода — в основном про терпение и базу: белок в каждой еде, сон урывками, но суммарно достаточный, мягкий уход без тугих хвостов. Параллельно — анализы и точечная работа с дефицитами, если они подтвердились. Отдельно напомним про очевидное, о чём в декрете забывают: вы тоже пациент, и ваши анализы не менее важны, чем детские прививки. Если волосы к тому же стали ломкими и секутся, посмотрите разбор про ломкость и сечение: там причины немного другие.