FeroLab
Инозитол

Как выбрать инозитол: на что смотреть в составе перед покупкой

Полина Агеева · 2 мин чтения

Инозитол — добавка нехитрая, и переплачивать тут не за что. Но с полки легко унести «не то»: заниженную дозу, лишнюю форму или комплекс, где инозитола на донышке. Вот на что действительно стоит смотреть в составе перед покупкой.

Пять пунктов, которые проверяют до кассы

  1. Форма — мио-инозитол. Для женского здоровья по умолчанию нужен мио- (или связка 40:1). Написано просто «Inositol» — это мио-.
  2. Доза на порцию. Цель — 2 грамма на порцию, чтобы за сутки выйти на 4 г в два приёма. 250–500 мг — не подходит.
  3. Формат выпуска. Порошок обычно выгоднее и удобнее по дозе, чем капсулы (их пришлось бы глотать по 6–8 в день).
  4. Чистый состав. Чем меньше красителей, ароматизаторов и лишних «бустеров», тем лучше.
  5. Прозрачный производитель. Есть сведения о компании, адекватные отзывы, вменяемый срок годности.
Мио-инозитол, 2 г/порция, порошокто, что нужно
Капсулы по 500 мгпридётся горстью
«Комплекс» с 250 мг инозитоладозы не наберёте
Что даёт рабочую дозу, а что — лишь красивую строку на этикетке.
Пересчитывайте на курсСчитайте не стоимость банки, а цену грамма инозитола и месяца курса из расчёта 4 г/сутки. При таком подходе дорогие капсулы нередко оказываются в разы невыгоднее порошка.

Тревожные сигналы

  • Обещания «минус N кг» и «вылечим СПКЯ» — инозитол так не работает.
  • Доза не указана на порцию либо спрятана в «проприетарную смесь».
  • Много D-хиро-инозитола отдельно, без мио-.

Где искать

Напрямую мы ничего не продаём. Достойные варианты удобно брать на маркетплейсах — там на виду и состав, и доза, и отзывы. Сверьтесь с чек-листом выше и ориентируйтесь на состав, а не на обложку.

Источники

  1. Facchinetti F. et al. Dosing consensus for myo-inositol. Eur J Obstet Gynecol, 2015.
  2. Unfer V. et al. Formulations and bioavailability of inositols. 2016.